Wat zijn neusstrips? En waarom zou ik ze gebruiken?

Neusstrips zijn een innovatieve manier om ademen door je neus makkelijker te maken.

Of je nu snurken of een verstopte neus wilt tegengaan, of gewoon meer zuurstof in je lichaam wilt krijgen tijdens het sporten of slapen, neusstrips zijn de perfecte oplossing.

Dun en licht, maar toch sterk genoeg om de neusholte te openen. Neusstrips zijn een van de populairste manieren om snurken te voorkomen en de zuurstofopname te verhogen.

Wat zijn neusstrips en hoe werken ze?

De neusstrip wordt over de bovenkant van de neus geplaatst en vastgeplakt, waardoor de neusgaten direct wijder worden en de luchtstroom wordt bevorderd.

De neusstrip kan je neus de hele nacht openhouden voor een betere neusademhaling, wat vaak de oorzaak is van slapeloze nachten.

The Sleep Foundation ontdekte dat, hoewel het geen remedie is voor slaapstoornissen zoals slaapapneu, het mensen kan helpen die een onrustige slaap hebben veroorzaakt door ademhalingsproblemen.

Ademhalingsproblemen leiden niet alleen tot een slechte slaapkwaliteit voor de persoon die eraan lijdt, maar ook voor iedereen met wie diegene het bed met deelt, als diegene hierdoor snurkt.

Er zijn veel omvangrijke, dure gadgets zoals CPAP-apparaten om aandoeningen zoals slaapapneu te voorkomen.

Maar laten we eerlijk zijn, niemand wil elke nacht met een groot ademmasker op zijn hoofd slapen!

CPAP-apparaten dienen een speciaal doel en worden door artsen aanbevolen voor veel aandoeningen zoals ernstige slaapapneu, dus raadpleeg altijd eerst een gezondheidsdeskundige voordat je je CPAP vervangt door neusstrips.

Neusstrips kunnen in vergelijking een veel kosteneffectievere oplossing zijn die speciaal is ontworpen om neusademhaling te verbeteren.

Neusstrips gebruiken is heel makkelijk en het heeft veel voordelen.

De 5 voordelen van neusstrips

Neusstrips kunnen om verschillende redenen gebruikt worden, van hulp bij snurken tot het verbeteren van sportprestaties.

Laten we eens kijken naar de belangrijkste voordelen van neusstrips. 

1. Betere luchttoevoer 

Neusstrips zijn fysiek aan beide kanten van de neus bevestigd, en trekken daardoor de neusgaten voorzichtig open en zorgen ervoor dat er een grotere hoeveelheid lucht doorheen kan stromen. Als je verkouden bent of last hebt van een andere verstopte neus, zorgt deze verbeterde luchtstroom voor meer verlichting.

2. Vermindert snurken

Een belangrijke oorzaak van snurken is dat de neusholte verstopt is. Als de lucht moeite heeft om door de neus te stromen, ontstaat er een brullend geluid bij zowel de inademing als de uitademing. Snurken kunnen dan zo luid zijn dat het de snurker wakker maakt, evenals iedereen in de buurt.

3. Verbetert slaapkwaliteit

Als we slapen, gaat ons lichaam in de ontspanningsmodus, wat ook betekent dat de spieren in het gezicht ontspannen en de neusholte verstopt kan raken. Ademen door de neus heeft veel voordelen en kan je helpen om een betere nachtrust te krijgen.

4. Geen medische behandeling nodig

Neusstrips kunnen door iedereen worden gebruikt, waardoor een specialistische medische behandeling vaak niet nodig is. Je hoeft geen neusspray in je neusgaten te doen, geen ademmasker te dragen en geen tabletten te slikken. Plak gewoon de neusstrip op en haal gemakkelijk adem. 

5. Verbeterde sportprestaties

Neusstrips verbeteren de luchtstroom, waardoor ademhalen makkelijker wordt en je energie efficiënter kunt gebruiken. Dit kan helpen om je ademhaling beter onder controle te houden en vermoeidheid te verminderen, vooral bij duursporten. Hoewel ze geen directe prestatieboost geven, kunnen ze wel zorgen voor een comfortabeler en gelijkmatiger ademhalingsritme.

Zoals je kunt zien, is het mogelijk om veel voordelen te behalen door de luchtwegen meer te openen met een enkele neusstrip.

Wat zegt de wetenschap over neusstrips?

Er zijn veel anti-snurkproducten op de markt die beweren voor een betere nachtrust te zorgen.

Van polsapparaten die je een klein elektrisch schokje geven tot apparaten die je op je gezicht moet vastbinden, er zijn eindeloos veel anti-snurk foefjes.

Neusstrips hebben echter een meetbaar effect als het gaat om het helpen van mensen om beter te ademen, en het is al talloze keren onderzocht.

Een onderzoek uit 2018 toonde aan dat er een 'significante verbetering' was in slaapproblemen bij degenen die de neusstrips uitprobeerden in vergelijking met een placebo. Het bleek dat de slaapkwaliteit verbeterde bij mensen die last hadden van neusverstopping en slaapproblemen.

In 2016 werden in een vergelijking van onderzoeken naar neus verwijdende middelen, zoals neusstrips die de neusholte wijder maken, ook gunstige resultaten gevonden. De resultaten keken naar verminderde luchtstromen, wat gebeurt wanneer het smalste deel van de neus een vernauwd is. Onderzoekers ontdekten dat veel mensen meldden dat producten die het inwendige neusklepje openen 'de obstructie effectief verlichten' waardoor ze beter kunnen ademen.

Uit een ander onderzoek naar neusstrips en snurken bleek dat neusstrips in staat waren om 'de maximale snurk intensiteit te verminderen' bij patiënten die ze probeerden. Dit verminderde snurken werd gemeten aan de hand van de trillingen die worden opgewekt wanneer mensen snurken, en het stelde hen in staat om minder te snurken gedurende de nacht.

Het is duidelijk dat de wetenschap van neusstrips laat zien dat deze eenvoudige uitvinding het potentieel heeft om mensen te helpen een betere nachtrust te krijgen.

Conclusie

Als je een aantal opties voor jezelf hebt overwogen om beter te slapen, of wanhopig op zoek bent naar iets voor je luid snurkende partner, zijn er veel redenen om neusstrips eens te proberen.

Wat mensen het fijnst vinden aan neusstrips is dat ze gemakkelijk kunnen worden aangebracht en dat je niet eens merkt dat je ze draagt, in tegenstelling tot een masker of een bandje dat je kin omhoog houdt.

Ze blijven de hele nacht op je gezicht zitten zonder eraf te vallen, hoe vaak je ook draait of keert, en 's ochtends kun je ze er gemakkelijk afhalen en weggooien.

Bovendien zijn ze niet alleen voor 's nachts.

Als je graag sport of gaat hardlopen, raadt het Canadese Running Magazine neusstrips aan om je te helpen het meeste uit je oefeningen te halen door je luchtwegen open te houden, zodat je zo goed mogelijk door je neus kunt ademen.

Ze zijn goedkoop in vergelijking met andere snurk-oplossingen en veel mensen verkiezen ze boven de inwendige neusverwijders die in de neus zitten en irriterend kunnen zijn.

Nu je gewapend bent met alle informatie over neusstrips, kun je beslissen of het iets is wat je wilt proberen, vooral als je in het verleden slechte ervaringen hebt gehad met andere anti-snurkproducten.