Hvad er næseplastre? Og hvorfor bruge dem?

Næseklistermærker er en nyskabende måde at gøre det lettere for folk at trække vejret gennem næsen.

Uanset om du vil bekæmpe snorken, en tilstoppet næse eller blot ønsker at få mere ilt ind i kroppen under træning eller søvn, er næseklistermærker den perfekte løsning.

Tynde og lette, men alligevel stærke nok til at åbne næsepassagen, bliver næseklistermærker en af de mest populære måder at forhindre snorken og øge iltoptagelsen på.

Hvad er næseklistermærker, og hvordan virker de?

Næseklistermærket placeres over næsens top og sidder fast, hvilket øjeblikkeligt gør næseborene bredere og øger luftstrømmen.

Det kan holde din næse åben hele natten for at tillade bedre næseånding, som ofte er årsagen til søvnløse nætter.

Søvnfonden fandt, at selvom det ikke er en kur mod søvnforstyrrelser som søvnapnø, kan de hjælpe dem, der har urolig søvn på grund af vejrtrækningsproblemer.

Vejrtrækningsproblemer fører ikke kun til dårlig søvnkvalitet for den ramte, men også for alle, der deler seng med dem, da høj, nasal snorken forstyrrer søvnmønstrene.

Der findes mange klodsede og dyre apparater som CPAP-maskiner til at forebygge tilstande som søvnapnø.

Men lad os være ærlige, ingen ønsker at sove med en hel ansigtsmaske spændt fast til hovedet hver nat!

CPAP-maskiner tjener et særligt formål og anbefales af læger til mange tilstande som svær søvnapnø, så du bør altid konsultere en sundhedsfaglig først, før du skifter din CPAP ud med næseklistermærker.

Næseklistermærker kan derimod være en langt mere økonomisk løsning, der er særligt designet til at forbedre næseånding.

Det kunne ikke være nemmere at bruge næseklistermærker, og der er mange fordele ved at bruge dem.

Top 5 fordele ved næseklistermærker

Næseklistermærker kan bruges af mange grunde, fra at hjælpe med snorken til at øge atletisk præstation.

Lad os se på de største fordele ved at bruge næseklistermærker.

1. Bedre luftstrøm

Da næseklistermærker fysisk sidder fast på hver side af næsen, trækker de næseborene forsigtigt op og tillader en større mængde luft at strømme igennem. Hvis du lider af forkølelse eller anden form for næsetilstoppelse, giver denne forbedrede luftstrøm større lindring.

2. Reducerer snorken

En af hovedårsagerne til snorken er, at næsepassagen er blokeret. Når luften kæmper for at komme igennem næsen, skabes en brølende lyd både ved ind- og udånding. Snorken kan være så høj, at det vækker snorkeren selv samt alle i nærheden.

3. Forbedrer søvnkvaliteten

Når vi sover, går kroppen i afslapningstilstand, hvilket også betyder, at musklerne i ansigtet slapper af, og næsepassagen kan blive blokeret. At trække vejret gennem næsen har mange fordele og kan hjælpe dig med at få en bedre nattesøvn.

4. Ingen medicinsk indgriben

Da næseklistermærker kan bruges af alle, undgår man behovet for specialiseret medicinsk behandling. Du behøver ikke at sprøjte næsespray i næseborene, bære en åndedrætsmaske eller tage nogen form for piller. Påfør blot næseklistermærket og træk vejret let.

5. Forbedret atletisk præstation

Næseklistermærker forbedrer luftstrømmen, gør det lettere at trække vejret og hjælper dig med at bruge energien mere effektivt. Dette kan hjælpe dig med bedre at styre din vejrtrækning og mindske træthed, især ved udholdenhedssport. Selvom de ikke giver et øjeblikkeligt præstationsboost, kan de give en mere behagelig og jævn vejrtrækningsrytme.

Som du kan se, er det muligt at opnå mange gode fordele blot ved at åbne luftvejen mere med et enkelt næseklistermærke.

Hvad siger videnskaben?

Der findes mange produkter mod snorken på markedet, som lover en bedre nattesøvn.

Fra håndledsapparater, der giver et lille elektrisk stød, til apparater, der skal spændes fast til ansigtet, findes der utallige snorkegadgets.

Næseklistermærker har dog en målbar effekt, når det gælder om at hjælpe folk med at trække vejret bedre, og det er blevet undersøgt mange gange.

En undersøgelse fra 2018 viste, at der var en ’betydelig forbedring’ i søvnproblemer for dem, der prøvede næseklistermærker sammenlignet med en placebo. Det blev fundet, at søvnkvaliteten forbedredes hos dem, der led af næsetilstoppelse og søvnproblemer.

I 2016 fandt en sammenligning af anmeldelser af næsedilatatorer som næseklistermærker, der udvider næsepassagen, også gavnlige resultater. Resultaterne undersøgte inspiratorisk sammenfald, som sker, når det smalleste sted i næsen har nedsat luftstrøm. Forskere fandt, at mange rapporterede, at produkter, der åbnede den indre næseklap, ’effektivt lindrer blokering’, hvilket kan hjælpe dem med at trække vejret bedre.

En anden undersøgelse af næseklistermærker og snorken fandt, at næseklistermærker kunne ’reducere den maksimale snorkelydstyrke’ hos patienter, der prøvede dem. Denne reducerede snorken blev målt ved vibrationerne, der opstår, når folk snorker, og det gjorde, at de snorkede mindre gennem natten.

Det er tydeligt, at videnskaben bag næseklistermærker viser, at disse simple opfindelser har potentiale til at hjælpe folk med at få en bedre nattesøvn.

Konklusion

Hvis du har overvejet forskellige muligheder for at forhindre snorken, eller desperat søger noget til din højlydte snorkende partner, er der mange grunde til at prøve næseklistermærker.

Det, folk bedst kan lide ved næseklistermærker, er, at de er nemme at sætte på, og du mærker næsten ikke, at du har dem på, i modsætning til en hel ansigtsmaske eller en rem, der holder hagen oppe.

De bliver siddende på ansigtet hele natten uden at falde af, uanset hvor meget du vender og drejer dig, og de kan nemt pilles af om morgenen og smides væk.

Desuden er de ikke kun til natbrug.

Hvis du kan lide at dyrke sport eller løbe, anbefaler Canadian Running Magazine næseklistermærker for at hjælpe dig med at få mest muligt ud af din træning ved at holde luftvejen åben og give dig maksimal iltoptagelse.

De er også billige sammenlignet med andre snorkeløsninger, og mange foretrækker dem frem for de indvendige næsedilatatorer, som sidder inde i næsen og kan være irriterende.

Nu hvor du er bevæbnet med al information om næseklistermærker, kan du beslutte, om det er noget, du vil prøve, især hvis du har haft dårlige erfaringer med andre produkter mod snorken tidligere.